계절이 바뀔 때 챙길 것
환절기에 유독 힘든 것은 이유가 있습니다.
체온 조절에 에너지가 든다
기온 차가 크면 몸이 적응하는 데 힘을 씁니다. 평소보다 쉽게 지치는 것이 자연스럽습니다. 이 시기에 무리하면 회복이 더뎌집니다.
관절과 근육
기온이 떨어지면 근육이 굳고 관절이 뻣뻣해집니다. 오래된 통증이 이 시기에 다시 나타나는 경우가 많습니다. 준비운동 시간을 늘리시는 편이 좋습니다.
수면 리듬
해가 짧아지거나 길어지면 수면 리듬이 흔들립니다. 잠드는 시간을 일정하게 유지하는 것이 가장 효과적입니다.
식사와 소화
찬 음식이 늘거나 활동량이 줄면 소화가 부담됩니다. 양보다 규칙성이 중요합니다.
상담으로 방향을 잡으세요
무엇부터 관리할지 모르겠으면 체질 상담이 도움이 됩니다. 관련 안내는 체질 상담과 진료별 안내에 있습니다. 자세는 자세가 만드는 통증, 첫 방문은 한의원 처음 방문할 때를 참고하세요. 전체 안내는 호평동 한의원 메인에 있습니다.